تغذية

بحسب الدراسات يقل مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية عند تناول خل التفاح يوميًا، في حين ترتفع نسبة الكوليسترول الجيد في الدم، مما يُقلل من خطر إصابتك بأمراض القلب. كما يُعتقد أنّ من فوائد خل التفاح مع الماء تقليل ضغط الدم المرتفع ، إذ ذكرت دراسة أنّ تناول يُقلل من إنزيم الرنين (Renin)، مما يُساعد على … اقرأ المزيد

يمكن بيان الفوائد الصحية للمورينجا بشيءٍ من التفصيل كما يأتي: بالرغم من أنّه لم يُثبَت تأثيرعشبة المورينجا للتنحيف لدى البشر، إلا أنّ بعض الأدلة ذكرت أنّه يمكن لمُستخلص المورينجا أن يُقلل من زيادة الوزن لدى الفئران، كما يمكن أنّ يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة بدلاً من تخزينه كدهون، إضافة إلى تحسين مستوياتها، وقد … اقرأ المزيد

بالنسبة لطبيعية الأكل والشرب قبل الحجامة فإنّه يفضل الصيام أو الاكتفاء بوجبات خفيفة قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من جلسة الحجامة، ويمكن الأكل بعد الحجامة بكم ساعة، أمَّا بالنسبة للأكل المسموح بعد الحجامة فيُنصح باتباع النصائح التالية: يُنصح المحجوم بعد العلاج بالحجامة باتباع بعض النصائح، ومنها ما يأتي: في الحقيقة هناك نوعان أساسيّان للحجامة، وفيما … اقرأ المزيد

توجد العديد من المعادلات السهلة لحساب الوزن المثالي، لكنّ هذه المعادلات تحدد وزناً واحداً، ولذلك يُفضِّل المختصون تحديد نطاق من الأوزان الصحية المُستهدَفة، لأنّه لا يوجد وزن مثالي مُحدد يتناسب مع كل الأعمار والأعراق، وعلى أية حال يُمكن استخدام المعادلات الآتية لقياس الوزن المثالي بشكلٍ تقريبي: مثال: يُقدّر الوزن المثالي التقريبيّ لرجل طوله 170 سنتميتراً … اقرأ المزيد