الحازوقة، أو الشهاق، أو الشهقة، أو الفواق (Hiccups)، هي حالةٌ من الانقباضات اللاإرادية للعضلة الرقيقة الفاصلة بين الصدر والبطن والمعروفة باسم الحجاب الحاجز (Diaphragm)، مما يتسبب بإغلاق الأحبال الصوتية فجأة وخروج صوت الفواق مع كل انقباضة للحجاب الحاجز.
يعدّ علاج الفواق أمرًا غير مثبت علميًّا، ومع ذلك يمكن تجربة طرق وقف الفواق المتعددة عند استمرار الفواق لأكثر من بضع دقائق، حيث يمكن أن توفر الخيارات المنزلية بعض الراحة، وفي حال استمرار الفواق لأكثر من 48 ساعة فقد يكون ذلك دليلًا على وجود حالة طبية أخرى، مما يستدعي زيارة الطبيب لعلاج الشهاق المستمر.
تعدّ تقنيات التنفس ووضعيات الجسم إحدى طرق إيقاف الحازوقة من خلال تغيير بسيط في حالة الجسم أو التنفس، حيث يؤدي التغيير إلى إرخاء عضلة الحجاب الحاجز وبالتالي حلّ المشكلة، ومن هذه الطرق ما يأتي:
يساعد قياس التنفس على التخلص من الحازوقة عن طريق تعطيل جهاز التنفس لبعض الوقت، ويحدث ذلك من خلال اعتماد التنفس البطيء والمحسوب، ويمكن إجراء قياس التنفس باتباع الخطوات الآتية:
حبس النفس (Hold Breath) هو إحدى التقنيات البسيطة المستخدمة في التخلص من الشهقة؛ إذ تعتمد هذه التقنية على إرخاء عضلة الحجاب الحاجز، مما يعني زيادة مستوى غاز ثاني أكسيد الكربون داخل الجسم؛ وبالتالي خلق ضغط هواء يساعد على التخلص من الشهقة، ويمكن تطبيق تقنية حبس النفس باتباع الخطوات الآتية:
قد يساعد التنفس داخل كيس ورقي على التخلص من الحازوقة، إذ تعتمد هذه التقنية إعادة جزء من ثاني أكسيد الكربون المفقود إلى الجسم والرئتين؛ وبالتالي موازنة تدفق الأكسجين في الجسم، وللحصول على تجربة ناجحة يمكن اتباع الخطوات الآتية:
عند تجربة طريقة التنفس داخل الكيس الورقي، يجب الانتباه إلى ما يأتي:
يؤدي الضغط على الصدر إلى الضغط على الحجاب الحاجز؛ وبالتالي التخلص من الشهقة، ويمكن تطبيق ذلك من خلال الانحناء نحو الأمام مع الضغط على الصدر.
تقوم فكرة مناورة فالسالفا (Valsalva Maneuver) على إخراج النفس بقوة مع إبقاء الأنف والفم مغلقين مما يسهم في التخلص من الشهقة، ولتطبيق هذه المناورة يمكن اتباع الخطوات الآتية بعد استشارة الطبيب:
لا ينُصح باستخدام مناورة فالسالفا من قبل الأشخاص الذي يعانون من اعتلال في القلب ما لم يطلب الطبيب ذلك؛ نظرًا لأنّها تُسبب ألمًا في الصدر ومشكلات في ضربات القلب، كذلك الحال مع الأشخاص الذين يعانون من اعتلال في شبكية العين (Retina)، أو لديهم عدسة عين مزروعة، لأنّها قد تُسبب ارتفاع الضغط خلف العين، وفيما يتعلّق بالآثار الجانبية فإنّها نادرة الحدوث، وفي جميع الحالات يجب استشارة الطبيب وطرح الأسئلة عليه ومناقشته في كل ما يتعلق بهذه التقنية.
تُعرف نقاط الضغط (Pressure Points) بأنّها نقاط حساسة للضغط في الجسم، حيث يمكن أن يساعد الضغط على هذه النقاط بواسطة اليدين على إرخاء عضلة الحجاب الحاجز، أو تحفيز الحجاب الحاجز أو أعصاب معينة، وللتخلص من الحازوقة باستخدام نقاط الضغط يمكن تجربة أي من الطرق الآتية:
الشريان السباتي (Carotid Artery) هو الشريان الموجود على جانبي الرقبة في موضع التحقق من النبض، ويمكن تدليكه للتخلص من الشهقة باتباع الخطوات الآتية:
يساعد تناول بعض الأطعمة أو الأشربة أو تغيير طريقة الشرب على تحفيز العصب المبهم أو الحجاب الحاجز والتخلص من الحازوقة. ومن أبرز طرق التخلص من الشهقة عن طريق الطعام أو الشراب ما يأتي:
من خلال الضغط على مؤخرة الرقبة أو فركها يمكن تحفيز العصب الحجابي وبالتالي التخلص من الشهقة.
يمكن استخدام البابونج أو النعناع أو الشُمر للتخلص من الشهقة، وذلك من خلال إعداد الشاي الخاص بأي من تلك الأعشاب وشربه، أو تنقيط بضع قطرات منه في فم الطفل، وذلك بحسب ما نصح به دكتور هوبس أخصائي الأنف والأذن والحنجرة، ويمكن تكرار شرب شاي الأعشاب حتى تزول الشهقة.
تزول معظم حالات الفواق من تلقاء نفسها دون علاج طبي وإذا كانت هناك حالة طبية أساسية تسببت في الفواق، فإن علاج هذا المرض قد يقضي على الفواق كما يمكن التفكير في العلاجات التالية للشهقة التي تستمر لأكثر من يومين:
تُقسم طرق إيقاف الحزوقة إلى خيارات منزلية بعضها يعتمد استخدام تقنيات التنفس مثل التنفس في كيس ورقي، وحبس النفس، ومناورة فالسالفا، وبعضها يعتمد على استخدام الطعام والشراب مثل شرب الماء المثلج، ومص قطعة من الليمون، واستخدام المنتجات العشبية، وطرق طبية تعتمد استخدام الأدوية في علاج الحازوقة، وفي جميع الأحوال فإن الحازوقة حالة عرضية لا تستمر لوقت طويل، إلا أن استمرارها لمدة طويلة قد يكون دليلأ على وجود حالة صحية أخرى، وفي هذه الحالة تجدر مراجعة الطبيب.
