يُمكن تعريف الرياضة بأنها جميع أشكال النشاط البدني التي تساهم في رفع اللياقة البدنية والرفاهية العقلية والتفاعل الاجتماعي، حيث يشمل ذلك الرياضات الترفيهية وغير الترفيهية؛ سواء كانت منظمة أو غير منظمة، فردية أو تنافسية.
كما أنّ هناك تعريفات أخرى للرياضة، حيث يُمكن تعريفها بأنّها النشاط الذي يتضمن مجهودًا بدنيًا، ويحتاج إلى مهارة في الغالب، وتحكمها مجموعة من القواعد أو العادات، ويتم إجراؤها غالبًا بشكل تنافسي بين الأفراد.
تتعدد فوائد الرياضة وآثارها على الفرد، فيما يأتي ذكر لأبرز فوائد الرياضة وأثرها على الصحة العقلية والجسدية والنفسية:
هناك المئات من الرياضات التي يُمارسها الأفراد حول العالم، ووفقاً للرابطة العالمية للاتحادات الرياضية الدولية (GAISF) فإنّه يُمكن تصنيف الرياضات إلى 5 أنواع رئيسية كالآتي:
تجدر الإشارة إلى أنّ هناك أنواعاً فرعيةً أخرى للرياضات، مثل رياضات كرة القدم، والرياضات الجوية، ورياضات المغامرات، ورياضات رفع الأثقال، ورياضات المضرب، والرياضات المائية، ورياضات الدراجات الهوائية، وفنون الدفاع عن النفس، والرماية، والبولينغ، وغير ذلك الكثير.
